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南京邦德骨科医院走进丁墙社区普及“如何保护

来源:南京邦德骨科医院    时间:2016-05-06

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  夏季,不少人都选择锻炼,有的人还会选择出游,大量的运动增加了对膝盖的压力,这时对膝盖的保护就显得尤为重要 。7月31日上午,南京邦德骨科医院走进雨花台区雨花街道丁墙社区,骨科主任徐学锋为这里的50多名居民带来了一场主 题为“如何保护您的膝关节?”的讲座。老医师幽默诙谐的讲课方式,真诚体恤的医者心,博得现场阵阵掌声、互动不 断。讲座之外,南京邦德骨科医院的志愿者更为居民进行免费健康普查、免费骨健康咨询、免费骨密度测量,徐学峰还 在现场为患者进行义诊服务。徐学峰告诉记者,对老人来说,爬山或者爬楼梯,膝盖承受的压力超过自身重量三倍,所 以爬山如果太激烈,当心练废膝盖关节,得不偿失。

  50岁后爬山运动尽量减少

  在人体所有的关节中,膝关节任务重,营养又相对较差,所以膝关节疼痛在各年龄人群中都有可能。膝关节只15~30 年左右的“好时光”,其余时期,都可能因不同的原因,而发生过不同程度的疼痛。15岁以前:膝关节处于发育阶段, 青春期膝关节附近偶尔会有生长痛,如胫骨结节炎。15岁~30岁:膝关节处于“成熟状态”,运作起来可以说是不知疲倦 。只要不破坏到膝关节的组织结构,基本都没有不适感。

  40岁~50岁,在走远路后,或下楼梯时,膝关节内侧较易出现酸痛,或髌骨周围出现酸痛,用手轻揉之后会缓解,这就 提醒我们必需保养关节了。 50岁以上,膝关节因为关节软骨开始磨损,开始“长骨刺”、“骨质增生”,关节炎已经 产生。这时应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力 。

  运动前需充分做好预备活动

  徐学锋说,运动前充分做好预备活动“热身”,活动全身,各部位关节,膝关节的活动尤为重要。运动锻炼过后, 慢走片刻,按摩轻揉四肢,放松肌肉。膝部偶尔轻微疼痛时,注意休息、减少活动、温热水浴,亦可适当使用外用药物 ,理疗等。

  如果老人确实要登山,那么登山之前要做好充分的准备活动,包括伸屈关节,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。 也可以用双手手指揉搓膝盖髌骨下边缘,促进关节润滑液的分泌。使用护膝和登山杖。上臂尽量多的分担腿的负重。不 要追求速度。另外,锻炼要选择路线,要量力而行,不要透支自己体力和膝关节承受能力。很多人登山还穿皮鞋,这是 不合适的,应该穿适合登山的鞋。

  老年人要注意:不爬高楼。爬楼梯时膝关节承受的压力要超过自身重量约三倍, 如此,会增加对膝关节的损伤。 特别对已患有骨关节病(骨质增生)的老人,上下楼梯则会进一步损伤膝关节。

  如有严重病痛需做手术治疗

  膝部严重的疼痛,限制了日常生活活动,比如步行、上下楼梯等,稍活动就疼痛难忍,离不掉步行器或手杖,有的人甚 至日间休息时、夜晚睡觉时,也感到疼痛,这个时候就要考虑手术治疗了。还有的人膝关节已经是较严重的骨关节炎、 类风湿性关节炎、创伤性关节炎等,也得考虑是否需行关节置换手术了。据介绍,大部分手术者年龄在60到80岁之间, 但医生要根据手术指征,年老如超过80岁,也有手术成功的案例。

  医师告诉记者,这个手术每个医院都能做,但是并不是每个医院都能做好。不仅医生要有经验,医疗器械也很关键。比 如有的医院器械,有先进的导航技术,可控制截骨力线及角度误差,截骨,远期关节松动率低,使术后关节舒适,经久耐用。包括邦德等医院,也都在利用这一先进技术,为患者进行手术。




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